La gestion des conflits permet de rester clair lorsque le système nerveux s’active, sans attaquer, fuir ou s’effacer.
Gestion des conflits : rester clair quand le système nerveux s’active Lire la suite »
Pitta est le dosha du feu et de la transformation. Au Maroc, chaleur, stress, thé fort, café, épices, fritures et manque de sommeil peuvent accentuer acidité, irritabilité et inflammation.
Pitta au Maroc : chaleur, acidité, irritabilité et inflammation Lire la suite »
L’écoute active permet d’écouter vraiment avec présence et empathie, sans absorber toute la charge émotionnelle de l’autre.
Écoute active : écouter vraiment sans absorber la charge de l’autre Lire la suite »
Kapha est le dosha de la stabilité. Au Maroc, pain blanc, thé sucré, repas lourds et sédentarité peuvent favoriser lourdeur, prise de poids et digestion lente.
Kapha au Maroc : lourdeur, prise de poids et digestion lente Lire la suite »
En semaine 41, poursuivez les semis et plantations d’automne en observant la température du sol, les pluies et la vigueur des jeunes plants.
Semaine 41 — Semis d’octobre au potager et plantations d’automne Lire la suite »
La communication bienveillante permet de parler clairement, poser des limites et préserver la relation sans agresser ni s’effacer.
Communication bienveillante : parler sans déclencher l’alerte de l’autre Lire la suite »
La routine ayurvédique du matin, ou Dinacharya, peut être adaptée à la vie marocaine avec des gestes simples : eau, lumière, respiration, mouvement, digestion et petit-déjeuner selon le terrain.
Routine ayurvédique du matin : adapter Dinacharya à la vie marocaine Lire la suite »
L’affirmation de soi permet de s’exprimer clairement, poser des limites et protéger son énergie sans agresser ni s’effacer.
Affirmation de soi : s’exprimer clairement sans agresser ni s’effacer Lire la suite »
En été marocain, l’Ayurvéda invite à calmer la chaleur, mieux s’hydrater, alléger les repas et choisir des aliments rafraîchissants adaptés au terrain.
Ayurvéda et été marocain : chaleur, hydratation et alimentation rafraîchissante Lire la suite »
Dire non sans culpabilité permet de protéger son attention, son énergie et ses relations sans se laisser piloter par la peur du jugement.
