Gaz intestinaux : alimentation, microbiote et mastication
Les gaz intestinaux peuvent être liés à la mastication rapide, aux légumineuses, au microbiote, au stress, aux boissons gazeuses, à la constipation ou à la digestion lente.
ballonnements
Ventre gonflé et stress : quand le système nerveux ralentit la digestion
Le ventre gonflé ne dépend pas seulement des aliments. Le stress, la respiration courte, les repas rapides, le microbiote et le transit peuvent ralentir la digestion.
Ballonnements après les repas : la règle des 20 mastications
Les ballonnements après les repas ne viennent pas toujours d’un aliment précis. La mastication, le stress, la vitesse du repas et le terrain digestif jouent aussi un rôle important.
Ce que la mastication change dans l’équilibre digestif
La mastication est la première étape de la digestion. Manger lentement aide le ventre, soutient les enzymes digestives, apaise les ballonnements et respecte le terrain intérieur.