Yoga doux : apaiser le système nerveux par le mouvement et le souffle
Le yoga doux aide à apaiser le système nerveux grâce au mouvement lent, à la respiration et à l’écoute du corps, sans chercher la performance.
étirements conscients
Étirements conscients : relâcher les tensions sans chercher la performance
Les étirements conscients aident à relâcher les tensions, écouter le corps et calmer le système nerveux sans chercher la performance.