Régulation émotionnelle : calmer l’émotion sans la refouler
La régulation émotionnelle permet de traverser une émotion intense sans la refouler, sans exploser et sans perdre sa clarté intérieure.
gestion des conflits
Intelligence émotionnelle : comprendre ses émotions sans être gouverné par elles
L’intelligence émotionnelle permet de comprendre ses émotions, les réguler et agir avec plus de clarté sans être gouverné par elles.
Gestion des conflits : rester clair quand le système nerveux s’active
La gestion des conflits permet de rester clair lorsque le système nerveux s’active, sans attaquer, fuir ou s’effacer.