Gaz intestinaux : alimentation, microbiote et mastication
Les gaz intestinaux peuvent être liés à la mastication rapide, aux légumineuses, au microbiote, au stress, aux boissons gazeuses, à la constipation ou à la digestion lente.
mastication
Ballonnements après les repas : la règle des 20 mastications
Les ballonnements après les repas ne viennent pas toujours d’un aliment précis. La mastication, le stress, la vitesse du repas et le terrain digestif jouent aussi un rôle important.
Ce que la mastication change dans l’équilibre digestif
La mastication est la première étape de la digestion. Manger lentement aide le ventre, soutient les enzymes digestives, apaise les ballonnements et respecte le terrain intérieur.