Gestion des conflits : rester clair quand le système nerveux s’active
La gestion des conflits permet de rester clair lorsque le système nerveux s’active, sans attaquer, fuir ou s’effacer.
poser des limites
Écoute active : écouter vraiment sans absorber la charge de l’autre
L’écoute active permet d’écouter vraiment avec présence et empathie, sans absorber toute la charge émotionnelle de l’autre.
Affirmation de soi : s’exprimer clairement sans agresser ni s’effacer
L’affirmation de soi permet de s’exprimer clairement, poser des limites et protéger son énergie sans agresser ni s’effacer.
Dire non sans culpabilité : poser des limites pour protéger son attention et son énergie
Dire non sans culpabilité permet de protéger son attention, son énergie et ses relations sans se laisser piloter par la peur du jugement.