Charge mentale au Maroc : 3 signes que votre système déborde
La charge mentale au Maroc ne se règle pas seulement avec des conseils de relaxation. Voici 3 signes pour comprendre quand votre système intérieur déborde.
méthode C.U.L.T.I.V.E.R.
C = Calmer : calmer son mental en 7 minutes avec la respiration 4-6
Il y a des moments où le mental devient trop bruyant.Les pensées tournent.Le corps se tend.La respiration devient courte.On veut